Come aumentare la potenza in un uomo: una panoramica di modi semplici e affidabili

Quando gli uomini affrontano varie difficoltà nella loro vita intima, vanno nel panico, prendono farmaci forti per migliorare in qualche modo la situazione. Tuttavia, esistono metodi molto sicuri per aumentare rapidamente la potenza maschile a casa. Naturalmente, tali rimedi richiedono più tempo, ma non sono meno efficaci, in quanto possono non solo alleviare i sintomi esterni, ma anche eliminare la causa principale della disfunzione erettile. Quindi, diamo un'occhiata più da vicino a come aumentare la potenza di un uomo a casa. Ma prima devi capire cosa viene comunemente chiamata potenza.

potenza

Tradotto dal latino, il termine potenza significa "forza". Questo concetto denota la capacità di un uomo di avere rapporti sessuali con una donna. Inoltre, questo termine nel suo concetto include il potere del desiderio sessuale chiamato libido, così come la possibilità di un'erezione maschile , la capacità di fare sesso completo che soddisferà entrambi i partner. La potenza si riferisce alle qualità generali e all'intensità della vita intima di un uomo. Quando è libero dallo stress psicologico e da altri fattori negativi, diventa uno stile di vita attivo e ha l'opportunità di entrare nell'intimità fino alla vecchiaia.

Prima di rispondere alla domanda su come aumentare la potenza di un uomo, va notato che quest'area è molto importante per qualsiasi rappresentante del sesso più forte. Attualmente, non solo gli uomini più anziani, ma anche i giovani di età compresa tra i 25 ei 30 anni hanno difficoltà sessuali. Le ragioni principali di questo problema sono le seguenti:

1. Situazioni stressanti frequenti.
2. Cattive abitudini.
3. Dieta malsana e malsana.
4. Routine quotidiana irregolare.
5. Problemi mentali di comunicazione con il sesso opposto.

Difficoltà di libido, impotenza o disfunzione erettile sono una sorta di disgrazia per molti uomini, una manifestazione di debolezza. Invece di sottoporsi a un esame completo da parte di uno specialista che deve accertare la causa dell'accaduto, l'uomo inizia a utilizzare una varietà di farmaci attualmente ampiamente disponibili nel mercato farmaceutico. Tuttavia, si dovrebbe essere consapevoli che è molto difficile migliorare la potenza in questo modo, poiché l'assunzione della maggior parte dei farmaci non ha quasi alcun effetto sul meccanismo del desiderio sessuale stesso. I farmaci possono risolvere una situazione particolare, ma non possono eliminare completamente il problema. È per questo motivo che è utile scoprire come aumentare la potenza di un uomo a casa.

Migliora la potenza

Il metodo per migliorare la potenza dipende dal motivo specifico che ha causato tale problema. Parlando di come aumentare la potenza di un uomo, va ricordato che in ogni caso esiste un approccio individuale. In caso di difficoltà, è necessario contattare uno specialista che condurrà un esame completo. In alcuni casi, la diminuzione della libido è di natura fisiologica, interna:

1. Obesità.
2. Violazione della circolazione sanguigna.
3. Cambiamenti ormonali o disturbi in quest'area.
4. Cattive abitudini.

La fisiologia non ha un'influenza predominante sulla potenza maschile. La maggior parte dei generi più forti sa che l'apparizione di un nuovo partner nella propria vita o un'ondata di emozioni in una relazione a lungo termine aumenterà il desiderio sessuale in modo assolutamente naturale. Un rapporto cordiale e di fiducia è importante. Da allora, l'atmosfera in famiglia è stata la più favorevole, il contatto sessuale è due volte più comune rispetto alle coppie svantaggiate.

Dopo l'indagine e la determinazione della causa della debolezza della potenza maschile, viene sviluppato uno schema terapeutico separato per ciascuno. Il medico prescrive farmaci solo se vengono rilevati disturbi fisiologici: malattie endocrine, infiammazione urologica, malattie vascolari. Di norma, il trattamento non può essere effettuato senza l'uso di farmaci. Dopo aver analizzato l'intera situazione, lo specialista fornisce raccomandazioni al paziente. Per la maggior parte, questi suggerimenti riguarderanno l'attività fisica, la dieta e il ripristino di un sano background psicologico tra due persone.

Come puoi aumentare la potenza di un uomo?

Un endocrinologo, urologo o sessuologo qualificato può facilmente fornire una risposta alla domanda su come un uomo può migliorare la propria potenza senza l'uso di pillole e farmaci. Nella maggior parte dei casi, gli esperti consigliano di migliorare la qualità generale della vita, risolvendo tutti i problemi di salute e abbandonando le cattive abitudini. Quando si risponde alla domanda su come aumentare rapidamente la potenza di un uomo, va anche ricordato che è imperativo iniziare la lotta contro l'obesità, se non del tutto, includere cibo sano nella dieta, astrarre da situazioni stressanti, spostarsi su se stessi più al sesso con il tuo partner. Questo approccio al problema aiuterà ad aumentare l'eccitazione e ad aumentare il tempo di tutti i rapporti. In questo caso, l'effetto è a lungo termine e non temporaneo, come nel caso di qualsiasi medicinale. Quindi, diamo un'occhiata più da vicino a come aumentare la potenza di un uomo a casa.

routine quotidiana

Se un uomo nota i primi segni di debolezza di potenza, non dovrebbe iniziare a prendere immediatamente farmaci o preparati topici. Di norma, in molti casi è solo necessario adattare il proprio stile di vita. Scarsa mobilità, lavoro sedentario, attività fisica insufficiente portano a una diminuzione del tono energetico, congestione del sangue negli organi pelvici, che può causare disfunzione erettile negli uomini. Smettere di fumare e assumere bevande alcoliche, attività fisica, sonno normale, riposo e lavoro non aumentano la potenza rapidamente, ma allo stesso tempo in modo molto efficace.

Se non sai come aumentare la potenza di un uomo a casa, allora dovresti assolutamente fare sport, ad esempio nuoto, jogging, giochi sportivi. Il fatto è che tali esercizi normalizzano lo sfondo ormonale, riducono il peso, migliorano il funzionamento dei sistemi e degli organi del corpo e alleviano la tensione nervosa. Per mantenere il normale funzionamento dell'intero sistema nervoso, è necessario aderire a una chiara routine quotidiana:

1. Esercizio al mattino.
2. Dormi a sufficienza la notte. In questo caso, il sonno dovrebbe essere di almeno 8 ore.
3. Riscaldarsi fisicamente durante le pause di lavoro.
4. Impegnati nell'attività fisica ogni giorno.
5. Normalizza la tua giornata lavorativa.
6. Esci più spesso all'aria aperta la sera prima di andare a letto.

Caratteristiche di performance

Quindi continuiamo a pensare a come aumentare la potenza di un uomo, il che significa che è meglio usarlo per questo. Un aumento della libido senza pillole e farmaci è possibile se si mangia in modo sano e corretto. Ci sono prodotti che aumentano la potenza negli uomini. La dieta deve necessariamente contenere una quantità sufficiente di minerali e vitamine: vitamina E, zinco, magnesio. Inoltre, gli alimenti del menu giornaliero dovrebbero contenere grandi quantità di proteine animali e vegetali, fibre, grassi vegetali e carboidrati lenti. È meglio cuocere il cibo in forno o al vapore, ma evitare i cibi fritti. Per fare ciò, è necessario escludere carne affumicata, fast food, soda zuccherata e bevande alcoliche.

La dieta dovrebbe essere basata su carne magra, frutti di mare, latticini, frutta e verdura fresca, legumi, erbe e cereali. I principali prodotti che hanno un effetto sul miglioramento del desiderio sessuale e sulla qualità delle erezioni sono:

1. Noccioline.
2. Pesce di mare, crostacei, ostriche.
3. Sedano.
4. Prezzemolo e altre erbe aromatiche.
5. Aglio.
6. Tesoro.
7. Cioccolato con un contenuto di cacao superiore al 65%.

Come aumentare la potenza di un uomo usando rimedi popolari

Si consiglia di utilizzare rimedi popolari per aumentare la libido in combinazione con altre attività. Il fatto è che le erbe medicinali hanno la capacità di aumentare la forza maschile e i livelli di testosterone e anche di ripristinare il meccanismo di un'erezione tempestiva e completa. Inoltre, i rimedi popolari possono aumentare significativamente il tempo del contatto sessuale. Prima di aumentare la potenza negli uomini che usano rimedi popolari, è necessario consultare uno specialista, che deve informare il suo paziente degli effetti collaterali e delle controindicazioni delle ricette casalinghe. I più efficaci sono presentati di seguito.

Decotto alle erbe

Come puoi aumentare la potenza di un uomo a 60 anni? Un rimedio molto efficace è un decotto medicinale. Per fare questo, devi prendere due cucchiai di ortica secca, camomilla, fiori di erba di San Giovanni. La materia prima viene versata con acqua bollente, dopodiché viene tenuta a fuoco vivo per tre minuti mescolandola regolarmente. Va notato che il brodo non deve bollire. Trascorso questo tempo, il medicinale deve essere refrigerato e filtrato. Un decotto viene usato prima dei pasti nella quantità di un cucchiaino. La durata della terapia è di un mese.

Estratto di ginseng

Se vuoi migliorare la tua erezione velocemente, puoi prendere delle compresse. Come aumentare la potenza di un uomo senza assumere farmaci? Un ottimo metodo è l'estratto di ginseng. Può essere acquistato in qualsiasi farmacia. Una tintura viene utilizzata nella quantità di un cucchiaino ogni mattina al mattino. È necessario prendere il rimedio prima dei pasti. Bevi l'estratto di ginseng con un bicchiere di acqua pulita. La durata della terapia è di due mesi.

Radice di zenzero

Certo, il medico può dirti quali pillole aumentano la potenza negli uomini, ma solo per un breve periodo. Quali altri rimedi naturali possono affrontare questo problema? Molti esperti raccomandano di utilizzare una tintura alcolica a base di radice di zenzero per questi scopi. Puoi farlo facilmente a casa. Per fare questo, devi assumere 50 mg di radice di zenzero essiccata e un bicchiere di alcol. La radice viene strofinata su una grattugia fine e poi essiccata in forno. Di conseguenza, dovresti ottenere circa 50 mg dell'ingrediente. La radice di zenzero viene versata con alcool. Ma se non c'è, puoi usare una vodka di buona qualità. Il prodotto deve essere infuso per tre settimane a temperatura ambiente. La composizione medicinale viene bevuta prima dei pasti in una quantità pari a un cucchiaino, bevendo un bicchiere d'acqua. La durata del trattamento è di 2-3 mesi.

Sciroppo di frutta secca

Uno sciroppo a base di spezie e frutta secca non è solo salutare, ma anche delizioso. Per prepararlo bisogna tritare e mescolare 60 g di prugne secche, albicocche secche, uvetta, oltre a un cucchiaio di zucchero, un pizzico di cannella, cardamomo e chiodi di garofano. Tutti questi ingredienti vengono versati in un bicchiere di vino rosso amabile. È necessario mantenere lo sciroppo sul fuoco per un'ora mescolando regolarmente. Un prodotto finito viene utilizzato nella quantità di un cucchiaio tre volte al giorno. La durata della terapia è di tre settimane.

Esercizi

Puoi migliorare la tua potenza senza farmaci e pillole speciali usando la ginnastica per questi scopi. Puoi fare gli esercizi in palestra o a casa. Mirano a sradicare il ristagno di sangue negli organi pelvici, che è una causa comune di disfunzione erettile negli uomini. Diamo un'occhiata agli esercizi più efficaci:

1. Cammina sui glutei. È necessario sedersi sul pavimento, mettere le mani sui fianchi o sulla vita e piegare le gambe sulle ginocchia. Solleva le gambe dal pavimento, vai avanti e sposta il peso del corpo da un gluteo all'altro e poi indietro. Sono necessari 10 movimenti avanti e indietro per 5 serie.
2. Bicicletta. Dovresti sdraiarti sulla schiena su una superficie piana con le gambe sollevate dal pavimento con un angolo di 90 gradi. Fai movimenti di rotazione che simulano il ciclismo. È necessario eseguire un tale esercizio per 2-3 minuti, aumentando gradualmente il tempo di esecuzione.
3. Pendolo. Con le gambe divaricate alla larghezza delle spalle, siediti in modo che i glutei siano a filo con le ginocchia. Fai movimenti oscillanti con il bacino avanti e indietro. Lo swing dovrebbe durare circa 30-40 secondi, ma la durata aumenterà gradualmente. L'intervallo tra le serie dovrebbe essere di 30-60 secondi. Il numero di approcci dovrebbe essere 3-5.

farmaco

Come accennato in precedenza, le pillole per la potenza hanno solo un effetto temporaneo. I seguenti farmaci si sono dimostrati i migliori sul mercato farmaceutico:

• Un efficace potenziatore sessuale con anticorpi contro l'NO sintasi endoteliale, che viene utilizzato per aumentare la libido maschile. Ha un effetto positivo su tutti i componenti della sfera sessuale maschile. Applicare il rimedio per la libido debole e la disfunzione erettile.
• Il miglior farmaco con Udenafil per la potenza negli uomini. Il principio attivo inizia rapidamente ad essere assorbito nel flusso sanguigno, causando l'inizio dell'erezione entro 25 minuti. L'emozione continua tutto il giorno. Né le bevande alcoliche né gli alimenti ipercalorici influiscono sull'efficacia dell'agente.

diploma

È possibile migliorare la potenza a casa se conduci una vita normale, aderisci a una corretta alimentazione e dieta e nel complesso usi anche ricette di medicina tradizionale. Inoltre, gli esperti raccomandano rapporti regolari per aiutare a mantenere i livelli di testosterone in modo naturale. In questo modo, puoi evitare problemi futuri.